こんばんは。
Nicoの心の天気は「晴れ」でした。
今日のNicoは、Nicomamaが仕事だったので、パジャマのまま家でゴロゴロとしていたようです。最近のNicoは外出続きだったので、Nicomamaはゆっくり出来てよかったと思います。
Nico家のミニトマトがぐんぐん大きく成長してきています。
朝採りトマトを食べるのが待ち遠しい！
長引く不登校は、体力がない。筋肉がない。
Nicoは不登校歴５年です。
Nicoのように、不登校が長引いている子は、体力がないし、筋力が衰えてきているのではないですか？
Nicomamaは、不登校になって２年が経過したあたりから、Nicoの体力の衰えが気になってきました。
Nicoは、家にこもるタイプの不登校なので、他の子よりも運動不足の程度はひどいかもしれません。家の中でも、ほぼ動かず、本を読んだり、小説を書いたり、ゲームをしたりです。
Nicoは、ショッピングモールへ買い物に行っても、１時間を超えると「腰が痛くなってきた。」と言いだし、帰ることになります。
ひどすぎですよね・・・。
Nicoは、脊柱側弯症という病気があって背骨が湾曲しているので、腰に負担がかかります。痛くなるのは理解はできますが、それだけではなく腹筋・背筋などの筋力がないせいでもあると思います。
Nicoに「運動してほしい。運動したほうがいい。」と言い続け、散歩に誘ったりしてきましたが、本人にやる気がないので無理でした。
Nicoが、ここ２日運動を始めた。
Nico 「鏡で顔を見てたら、ぷよっとしてる。この肉が気に入らない。」
とぽっぺをつまみながら言い出しました。
そして、「今日からおやつを食べるのをやめるし、サラダをご飯の前に食べるようにするから、最初にサラダを出してね。」だそうです。
Nicoは、身長152cm、38.7kg
１キロ体重を落としたいそうです。
身長と体重から考えると、まだ細い方だと思いますが、筋肉がまったくないのでダルっとしています。
お尻もぷりっとしていません。
昨日からですが、Nicoは家の中で、腹筋、背筋、腕立て、スクワット、踏み台昇降を始めました。
Nicomamaが運動を勧めてもしなかったNicoが運動を始めました。
自分で考えて決めたことしかできないのがNicoですね。
お腹が空いたとき
Nicoは成長期のため、お腹がとても空きます。
どうしてもお腹が空いたときは、おからクッキーを食べることにしました。
１枚３８キロカロリーあるので、体重を減らすためには食べないほうがいいのですが、他の物を食べてしまうよりは、健康的ですし、さらに満腹感も得られます。
Nico「私、この素朴な味 結構好き。」
と言っています。
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